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            科普

            健忘不可怕,它是一种天赋

            2019-10-30
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            “一点一点,一秒一秒,我会渐渐失去所有的记忆,我不再记得你,不记得我们之间的一切,我脑海里有个橡皮擦,擦掉我们之间所有,所有。”

             

            抑郁症焦虑症的患者记性差,压力和失眠会使记忆力下降,失忆症会让你忘却记忆,阿尔兹海默症也会让人慢慢遗忘记忆。

             

            2004年的韩国电影《我脑中的橡皮擦》的女主不幸罹患了阿尔兹海默症,正在慢慢遗忘爱人、家人和自己。

             

            女主爸爸开车说的一句话,我觉得很有意义。

             

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              《我脑中的橡皮擦》电影截图:“健忘也是一种天赋”

             

            你经常忘记带钥匙吗?经常忘记锁门吗?忘记带手机?经常忘记自己下一步要干什么?

             

            内向和高敏是天赋是优势

             

            就如内向的性格特征和情绪化敏感型的气质,在这个崇尚完美积极、绝对健康的时代里,好像听起来没有那么完美,也不是特别正面。但是内向的人优点很多,内向的人性格沉稳,喜欢独处,不善言谈但擅于倾听。美国心理学家Burrhus Frederic Skinner提出自己的观点——人际交往过程也是一种精神能量的传输过程,内向性格的人更擅长从自身出发,考虑自己的感受。在团队协作中,内向的人是不可多得的得力伙伴。

             

            高敏感的人更细腻、谨慎,有丰富的创造力和洞察力,更富有同情心,更易被感动,擅于独自行动和深刻思考,擅于体察自己的情绪,能够在团队合作中分析情况、合理利用每个人的长处和才能,帮助企业高效发展。

             

            但是内向的人不全是高敏感人。内向是一种竞争力,高敏同样是一种天赋,我们要学会善用。

             

            年轻人为什么总是健忘?

             

            德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线告诉我们,遗忘是正常的。

             

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              (来源于网络)

             

            在前五天,遗忘速度最快,我们为了熟识考试知识,所以加强背诵,温故而知新。

             

            健忘是一种症状,而非病症。健忘的病症叫失忆症。

             

            失忆症是对意识、记忆、身份、或环境的正常整合功能遭到破坏,记忆混乱或者丧失记忆的一种病症。

             

            失忆症的原因分为器官性和心因性原因。器官性原因包括大脑因创伤或疾病遭到损害,或使用某些药物所致。心理因素如心理防卫机制,自发的短暂性完全失忆症,称之为“暂时性记忆障碍”,40岁以上的中年人更易患此病,也常见于电视剧。

             

            而出现健忘症状的原因分三大类:

            一是器质性病变造成的健忘,比如大脑损伤(脑炎);

            二是神经性障碍或者精神障碍,如神经症、强迫症、抑郁症等原因。如上文电影女主,年轻人也可能罹患老人痴呆症;

            三是日常压力和刺激性因素,比如压力、长期嗜酒,但从严格意义上这并不是疾病;

            四是年龄增长,记忆力自然而然减退。

             

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              TED:压力会在某些时候给你额外的能量和专注力

             

            很多年轻人的轻微健忘都是源于过大的压力,所以合适的减压是最好的治疗方法。如果经常对自己各种状态忧心忡忡,这些担心会变成焦虑情绪,反过来徒增压力。

             

            过度的压力改变大脑(下丘脑垂体肾上腺轴、内分泌腺)的结构、功能,反过来影响大脑控制压力的反应换句话说,慢性压力影响行动激素——皮质醇、恐惧中心——杏仁体和记忆中心——海马体,有关于学习、记忆、专注的部分开始恶化,健忘程度加深,形成恶性循环。

             

            规律生活,规律作息,工作劳逸结合,保持良好的情绪和睡眠质量,采用便利贴、笔记本等方式帮助自己管理任务和时间,健忘的症状会慢慢好转。

             

            学会控制压力,才不会被压力反控。

             

            健忘也是种天赋

             

            “忘记你过去的错,做一个崭新的开始,健忘也是种天赋。”

             

            1、钝感力和复原力强

             

            健忘指这个人容易忘事,忘记的事情不分好的还是坏的,全部忘光,包括事件所带来的全部情绪和感受,全部抛之于在脑后。证明他钝感力比一般人要强,情绪复原力比一般人要强,这是他天生的。

             

            中医理论认为,人在与社会、自然的接触中会产生情绪。疾病与性格特征的关系密不可分,情绪波动过于激烈或持续时间过长就会阴阳失调、气血不和、脏腑功能失常,从而产生身体疾病。比如抑郁导致食欲不振甚至慢性肠胃炎,压抑容易引发癌症等。

             

            忘掉了不高兴的事情,那就意味着忘掉了愤怒、妒忌、憎恨等看起来不这么良好的情绪,也就不存在负面情绪的影响了。


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            2、情绪平和,云淡风轻

             

            同样,对于高兴的事情也是如此,一旦遗忘,便不至于情绪太过高昂和激动,激素水平稳定对心脏也有好处。

             

            3、提醒你该觉察自己了

             

            健忘是一些心理疾病的特征,除了上文所提及,还有偏执型人格障碍,他们固执、敏感多疑、诡辩和偏见,因为深刻的记忆被认知添油加醋,所以经常揪着过去的事情折磨身边的人。

             

            如果持续了较长时间的健忘特征,则需要考虑一些自己最近的心理状况了。是不是压力太大,是不是睡眠不足?

             

            美国加利福尼亚大学神经科学和心理学教授Matthew Walker说:缺觉会阻碍大脑形成新的记忆,也容易在老年患阿兹海默症。缺觉对身体本身的影响更是不容小觑,读完这篇文章的你赶紧睡觉吧。

             

            4、记忆优化

             

            科学家们发现健忘其实是一种“记忆优化”的过程,也就是,健忘的人会优先记住重要的事情。忽略了不重要的事情,所以比其他人拥有更多的时间和更专心的注意力去工作,也就不容易出错,所以他们往往成为工作上的佼佼者。

             

            健忘的人,可能是正儿八经的天才。

             

             


            Reference

            1、南协和. 健忘症的预防和治疗[J].大众心理学, 2011(12):41-41.

            2、TED《压力怎样影响着我们的大脑?》

            3、丹麦]伊尔斯·桑德. 高敏感是种天赋. 北京联合出版公司. 2017

            4、Marti Olsen Laney.内向者优势. 华东师范大学出版社. 2008

             

             

             

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